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运动是金,但要科学锻炼

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“生命在于运动”,这句话对中老年人尤其重要。随着年龄增长,身体机能逐渐下降,适当的运动不仅能延缓衰老、增强体质,还能改善睡眠、提升情绪、预防慢性病。

然而,在实际生活中,很多老年朋友在运动过程中存在不少误区,甚至因为不当锻炼而伤身。今天我们特别邀请王士博医师,为大家解读关于老年人运动的四大常见误区,并提供科学合理的锻炼建议,助您健康长寿!

误区一:晨起锻炼最养生?

很多人认为清晨空气清新、环境安静,是锻炼的最佳时间。其实不然。

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