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肚子胀气老难受?四招轻松缓解“气毒”

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现代人常有一种说不出的困扰:明明没吃多少,肚子却鼓鼓胀胀、胀气难受。中医将这种体内积聚过多气体的现象称为“气毒”。它不仅影响食欲、妨碍消化,还可能导致腹痛、腹胀,甚至影响睡眠质量。

如果你也经常感觉肚子胀气,晚上只能躺着睡,不妨试试下面这四个简单又实用的方法,轻松缓解“气毒”,恢复肠胃健康!

🏃‍♂️ 第一招:每天坚持跑步或做提肛运动

久坐不动是导致胀气最常见的原因之一。很多人一天工作七八个小时都坐在椅子上,再加上坐姿不正,胃肠道蠕动减慢,食物难以及时消化,就会产生大量气体。

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