运动养生：现代快节奏生活中的心灵与身体解药
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动静结合：既要保证适当的运动量，也要留出足够的时间让身体休息恢复；
持之以恒：运动是一个长期的过程，只有坚持不懈才能见到效果；
体能适度：根据个人体质选择合适的运动强度，避免过度劳累；
循序渐进：逐步增加运动难度和时间，给身体适应的过程；
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