俗话说：“生命在于运动。”但你是否想过，并不是所有人都适合同一种运动方式？中医讲究“因人制宜”，不同的体质、不同的年龄段，对运动的需求和适应能力也大不相同。盲目跟风锻炼，不仅可能达不到健身效果，还可能伤身。

今天我们就从中医角度出发，为大家详细解析不同体质和年龄人群的运动养生之道，帮助你找到最适合自己的锻炼方式。

一、按体质分类：阴虚与阳虚的运动差异