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湿气重是百病之源!教你从内到外祛湿驱寒

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在中医理论中,“风、寒、暑、湿、燥、火”被称为六淫邪气,而其中最难缠的莫过于“湿气”。它不仅容易入侵人体,还常常与风、寒结伴而来,形成“风湿寒”三兄弟,成为许多慢性疾病的根源。

尤其是在秋冬和早春季节交替时,湿气尤为活跃,稍有不慎就可能引发关节疼痛、肠胃不适、免疫力下降等问题。今天我们就来聊聊如何识别体内湿气,并通过运动和食疗的方式将其彻底清除!

一、湿气是怎么进入你身体的?

湿气有两种来源:外湿和内湿。

外湿:多由气候潮湿、居住环境阴冷或穿衣不当引起,尤其南方地区更为常见。

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