📌 建议：每日定时按压，配合良好作息与清淡饮食，更能发挥保健效果。

小贴士：如何正确捏手指？

每个穴位每次按压或揉捏约30秒至1分钟；

力度适中，以轻微酸胀感为宜，避免用力过猛；

可左右手交替进行，早晚各一次；

坚持一个月以上，效果更为明显。

写在最后：

别看手指小小的，它们可是我们身体健康的“信号灯”和“调节器”。只要每天抽出几分钟时间，轻轻一捏，就能激活身体自愈力，远离常见慢性病。