手脚冰凉，医学上称为“末梢循环不良”，主要表现为四肢尤其是手足冰冷，即使穿着再多也不容易暖和。这并不是简单的“体寒”，而是与以下几种体质或健康因素有关：

1️⃣ 阳气不足（阳虚）

中医认为，“阳气”是人体的“生命之火”。如果阳气虚弱，就会导致体内热量不足，无法温暖四肢，从而出现手脚冰凉的现象。

这类人群通常还伴有畏寒、乏力、食欲差等症状。调理方式以温补为主，如多吃羊肉、生姜、红枣等温热食物，帮助身体恢复阳气。