✅ 2.神经根型颈椎病（最普遍型）

据统计，约80%-85%的颈椎病患者都属于这一类。它是由于颈椎间盘突出、骨质增生压迫神经根引起的。

📌 典型症状：

颈肩部放射性疼痛；

手臂麻木、刺痛或有“放电感”；

活动时疼痛加剧，影响日常生活。

这类颈椎病常被误认为是肩周炎或手臂劳损，延误治疗。

✅ 3.交感神经型颈椎病（最容易误诊型）

这种类型的颈椎病主要影响交感神经系统，因此症状比较复杂，常常表现为全身性的不适。

📌 典型症状：

头晕、头痛；

恶心、呕吐；

心慌、血压波动；

出汗异常、眼睛干涩、耳鸣等。

正因为症状多样，它常常被误诊为高血压、脑供血不足、焦虑症等疾病，错过最佳干预时机。

二、错误锻炼=加重病情？这些动作要避免！

很多人在颈椎不适时喜欢“咔咔”转动脖子，试图通过这种方式放松颈部。但实际上，这种做法非常危险！

对于已经有颈椎退化、椎间盘突出或神经受压的人来说，随意转头可能进一步刺激椎动脉、神经根，甚至诱发更严重的后果，比如：

椎间盘进一步突出；

脊髓受压；

引发头晕、猝倒等症状。

所以，颈椎病不能乱练，必须科学锻炼！

三、推荐几种安全有效的颈椎锻炼方法

🧘‍♂️ 1. 颈部后侧肌肉锻炼法

这个动作有助于增强颈后肌群力量，改善颈椎稳定性。

动作步骤：

双脚与肩同宽站立，双手自然垂于身体两侧；

缓慢将双臂向上举起，尽量向后伸展；

保持几秒钟后缓慢恢复原位；

重复5~10次，每天练习。

🧘‍♀️ 2. 颈部前侧肌肉静力对抗训练

通过静力拉伸锻炼颈部前侧肌肉，有助于缓解颈椎压力。