不要削皮过早，防止氧化损失维生素；

对冷苹果不耐受者，可将苹果用温水烫一下或蒸熟食用（蒸苹果更有止泻作用）。

结语：

苹果没有绝对的“最佳食用时间”，关键看你的身体状况和饮食目标。

想控体重？饭前吃更有效；

想促消化？别饭后马上吃；

胃不好？避开空腹，选择温和时段。

只要吃得科学，这颗“健康果”就能真正为你所用。从今天起，选对时间，吃出健康！

（本文由AI辅助生成）