3. 抗氧化抗衰老，皮肤越吃越透亮

柚子富含维生素C、番茄红素和柚皮苷等强效抗氧化物质，能有效清除体内自由基，延缓细胞老化。长期适量食用，可减少皮肤暗沉、提亮肤色，让肌肤由内而外散发健康光泽，是天然的“美容果”。

4. 柚子皮也是宝，化痰止咳有一套

很多人吃完果肉就把皮扔了，其实柚子皮（中医称“化橘红”）是一味良药！它含有丰富的挥发油和柚皮苷，能理气化痰、健脾消食。将柚子皮晒干后泡水，或与冰糖一起炖煮成“柚子茶”，对咳嗽痰多、胸闷气滞有良好缓解作用。

5. 开胃解腻，饭后一瓣最舒服

聚餐后油腻感重？来几瓣柚子，酸甜清爽的口感瞬间打开味蕾，促进消化液分泌，帮助分解油脂。饭后适量食用，既能解腻，又能预防积食，是天然的“肠胃清道夫”。

食用小贴士：

柚子性寒，脾胃虚寒、容易腹泻者不宜多吃。

正在服用降压药、降脂药（如他汀类）的人群，应避免与柚子同食，可能影响药效。

柚子虽好，每天建议吃1/4到1/2个即可，过量易伤脾胃。

这个秋天，别再小看这颗黄澄澄的柚子！它不仅是味蕾的享受，更是身体的“天然调理师”。从果肉到果皮，处处是宝。吃对了，润肺、降火、养颜、助消化，一果多效，谁吃谁知道！

（本文由AI辅助生成）