可能导致胃部供血不足，引起消化不良；

对胃肠功能较弱者，易诱发胃胀、胃痛，甚至增加胃下垂风险；

尤其饱餐后立即快走或运动，还可能引发心脑供血不足。

✅ 正确做法：

饭后建议静坐或缓慢站立15–30分钟，之后再进行轻柔散步（如慢走10–20分钟），避免剧烈运动。

养生关键：因人而异，顺应自然

真正的养生，不是盲目跟风“标准动作”，而是：

了解自己的体质（如寒热虚实）；

尊重身体信号（口渴才喝水，疲倦就休息）；

在专业指导下调整生活方式。

养生不在“多做”，而在“做对”。

摒弃伪常识，回归科学与个体化，才是通往健康的正道。

温馨提示：若有慢性病（如高血压、肾病、糖尿病等），任何“养生习惯”实施前，最好咨询医生或营养师。

（本文由AI辅助生成）