四、警惕“养生陷阱”，健康需理性

枸杞本身无罪，错的是盲目跟风、忽视个体差异的养生方式。真正的养生，不是照搬网红偏方，而是了解自己的身体，顺应四时，平衡饮食，保持情绪稳定，并在专业指导下科学调理。

结语

养生之道，贵在“适度”与“对症”。一杯枸杞水，可以是日常的温柔滋养，也可能成为压垮病肝的最后一根稻草。唯有敬畏身体、尊重科学，才能让养生真正成为健康的助力，而非隐患的源头。

（本文由AI辅助生成）