4.保持情绪平稳，避免激动

情绪波动会引发血压骤升。冬季日照减少，人易情绪低落或烦躁，应主动调节心情，可通过听音乐、与亲友交流、练习深呼吸等方式舒缓压力。

5.识别心梗信号，及时就医

若突发胸闷、胸痛（持续超过15分钟）、左肩或下颌放射痛、大汗、恶心、气短等症状，极可能是心梗前兆！切勿硬扛或自行服药拖延，立即拨打急救电话，争取黄金救治时间。