5. 木瓜——生津开胃，助消化酶分泌

木瓜含有丰富的木瓜酵素，能帮助分解蛋白质，减轻胃部负担。饭后适量食用熟透的木瓜，不仅能促进消化，还能缓解胃部饱胀感，尤其适合肉食较多者。

温馨提示：养胃并非一朝一夕之事，除了合理选择食材，还需注意饮食规律、细嚼慢咽、避免过饥过饱及辛辣刺激。若长期存在胃部不适，建议及时就医，辨证施治。

将这些天然养胃食材融入一日三餐，让温暖与呵护从胃开始，为健康打下坚实基础。

（本文由AI辅助生成）