枸杞性平味甘，滋补肝肾、益精明目；

两者合用，既不寒凉伤胃，又能平衡肝火、滋养肝血。

✅做法：取干菊花5朵、枸杞10粒，用80℃左右热水冲泡，焖5分钟后饮用。每周饮用3–4次即可，尤其适合春季和夏季。

小贴士：情绪也是“养肝良药”

生气、焦虑、抑郁等负面情绪会直接损伤肝气。《黄帝内经》有言：“怒伤肝。”保持心情舒畅，学会释放压力，本身就是最好的护肝方式。不妨每天深呼吸几次，或散步听音乐，让肝气顺畅运行。