每天早上用掌根从大腿内侧向膝盖方向推揉肝经3–5分钟；

按揉太冲穴（位于足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处），有助平肝火、解郁结；

保持心情舒畅，避免生闷气。

2.胆经——清利头目，助眠排毒

胆经循行于身体两侧，从头部绕耳后，沿肩、胁、大腿外侧下行至脚。胆与肝相表里，胆经通畅有助于肝的疏泄功能，还能改善偏头痛、口苦、失眠等问题。