胸外按压（C）：

位置：两乳头连线中点（胸骨下半部）。

手法：双手掌根重叠，十指相扣，手臂伸直，利用上半身重量垂直向下按压。

深度与频率：深度5-6厘米，频率100-120次/分钟（节奏参考歌曲《最炫民族风》或《Stayin' Alive》）。

要点：快速压、用力压、少中断，每次按压后让胸廓完全回弹。

人工呼吸（B）（若未受过培训或不愿进行，可只做持续按压）：

清理口腔异物，仰头提颏开放气道。

捏住鼻子，口对口吹气2次，每次吹气见胸廓起伏即可。

比例：30次按压配合2次人工呼吸，循环进行，直到医护人员到达或患者恢复呼吸。

二、气道梗阻：海姆立克急救法

当有人进食时突然无法说话、无法咳嗽、面色青紫并用手抓住喉咙（“V”字手势），说明气道被异物堵死。

操作步骤：

站位：站在患者身后，成弓步站稳。

握拳：一手握拳，拇指侧顶住患者肚脐上方两指处（剑突下方）。

冲击：另一手包住拳头，快速、有力地向内、向上冲击腹部。

循环：重复操作，直到异物排出或患者失去意识（若失去意识，立即开始CPR）。

注：若是婴儿，需采用拍背压胸法；若是自己窒息，可利用椅背边缘自行冲击。

三、大出血：直接压迫止血法

面对动脉喷射状出血或大量涌出的血液，止血带并非首选，直接压迫是最有效且安全的方法。