助力高考：家长如何帮考生调整心态

高考，对每一位学子而言，不仅是知识的检验，更是心态与意志的较量。

心理学家岳晓东博士在《高考超常发挥和心理暗示》一书中强调，考试的成功不仅依赖于扎实的学习实力和熟练的考试技巧，更需要良好的心理调适。

面对高考的压力，如何帮助考生调整心态，成为家长们关注的焦点。本文将介绍一种源自焦点解决短期治疗的技巧——“奇迹问句”，帮助家长引导考生克服焦虑，以最佳状态迎接高考。

理解“克拉克现象”与高考焦虑

“克拉克现象”揭示了顶尖运动员在重大赛事中未能发挥正常水平的普遍现象，类似地，高考中的“克拉克现象”指的是平时成绩优异的学生在关键时刻发挥失常。

耶克斯多德森定律告诉我们，适度的焦虑能够促进表现，但过度焦虑则会导致发挥失准。因此，如何帮助考生在高考前保持中等程度的焦虑，成为了家长们的必修课。

“奇迹问句”：破解焦虑的钥匙

“奇迹问句”是一种心理干预技巧，通过假设性的情景引导考生想象，如果他们一觉醒来，所有焦虑和困扰都神奇消失，他们会感受到哪些变化。