十种低热量、高营养的主食选择
2025-01-17
第九名是红薯和紫薯。与米饭和面条相比，薯类的膳食纤维更为丰富，体积大且饱腹感强。它们不仅价格便宜，味道还香甜可口。但要注意的是，由于它们好吃又便宜，很容易让人吃多，所以减肥期间一餐吃一个拳头大小就差不多了。
第八名是山药和芋头。这两种食物常被当作蔬菜来吃，但实际上它们的碳水化合物含量也很高，完全可以用来替代主食。山药和芋头的饱腹感很强，热量也不高，非常适合减肥人士。
接下来是第七名——豌豆。豌豆不仅含有丰富的B族维生素和膳食纤维，还非常适合作为主食的补充。搭配胡萝卜、玉米和果仁等食材，既美味又健康。
