饮酒增加，你是否正在“悄悄”伤害大脑？
2025-05-14
冲动行为
判断力下降
记忆困难
“虚构记忆”，即产生虚假的记忆片段
如果不加以控制，持续大量饮酒可能导致更严重的神经功能障碍。根据定义，女性每周饮酒超过35单位（约等于4瓶葡萄酒），男性超过50单位，就属于有害饮酒行为，极易引发ARBD。
研究还发现，虽然男性更容易患病，但女性对酒精的敏感度更高，且发病年龄更早。而50岁左右是ARBD发病率最高的年龄段，也有年轻病例出现在35岁以下。
ARBD可以治疗吗？
令人欣慰的是，与许多神经系统疾病不同，ARBD是一种有可能逆转的疾病。早期识别和干预非常关键。
一旦确诊，必须完全戒酒，并进行至少三个月的康复期观察。在此期间，如果病情出现改善或稳定，说明大脑可能具有一定的恢复能力。
值得注意的是，ARBD的症状与痴呆症高度相似，高达24%的“痴呆”病例实际上是ARBD。因此，在诊断过程中，医生会特别关注患者的饮酒史，并通过观察反应来判断是否为可逆性脑损伤。
饮酒习惯正在“阶层化”
过去人们普遍认为酗酒主要发生在低收入群体中，但最新的数据表明，从事专业工作的高收入人群反而更倾向于规律饮酒。这说明，过度饮酒并非某一社会阶层的问题，而是整个社会需要正视的公共健康挑战。
据威尔士的一份报告显示，在过去的五年里，ARBD的确诊人数增长了38.5%，这一趋势不容忽视。
如何应对与预防？
世界卫生组织建议人们保持规律的生活节奏，尽量减少情绪性饮酒。与其用酒精打发时间，不如尝试运动、冥想、阅读等方式来释放压力。运动不仅有助于心理健康，还能增强免疫系统，是更健康的应对方式。
此外，注意以下几点也能有效降低风险：
控制饮酒频率和数量
定期自我评估精神状态和记忆力
如果发现自己或身边人出现情绪波动、决策混乱或健忘等问题，应及时就医
结语：在你举起酒杯之前，请三思
在疫情带来的不确定性中，酒精或许能带来片刻的放松，但它也可能悄悄地、不可逆地伤害你的大脑。
下一次当你准备调一杯#Quarantini的时候，不妨问问自己：我是在放松，还是在养成一种危险的习惯？
记住，ARBD虽然是“看不见”的威胁，但它却是可预防、可治疗、甚至可逆转的。选择权，就在你手中。
