老年人减肥要科学：健康减重，远离慢性病

2025-05-15

饮食调整：控制总热量摄入，但不能极端节食；

运动安排：选择适合自己的锻炼方式，避免剧烈运动；

定期监测：关注体重变化的同时，也要注意血压、血糖、血脂等指标。

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