香蕉变黑别急着扔，辨清情况再决定吃不吃
2025-05-20
外皮长斑，营养丰富可多吃
香蕉外皮有许多小黑点，看起来就像长了斑一样，虽然外观不太好看，让人误以为它坏掉了，但实际上，这种长了斑的香蕉营养更为丰富，人们还给它起了个可爱的名字——“芝麻蕉”。下面就来看看“芝麻蕉”都有哪些好处吧。
治疗贫血：长斑的香蕉铁质含量较高，铁元素能够刺激血液内的血色素生成，促进血红蛋白的合成。对于有贫血症状的人来说，适当吃一点这种“芝麻蕉”，有助于补充体内所需的铁元素，恢复身体营养，改善贫血状况。
降血压：“芝麻蕉”含钾量极高，同时盐分很低，是一种非常理想的降血压食物。钾元素有助于维持人体细胞内液的渗透压和酸碱平衡，促进钠的排出，从而达到保钾利尿并降低血压的作用。而且，美国食品及药物管理局还宣布，允许香蕉业宣传“芝麻蕉”能降低高血压和中风的风险。
健脑：研究表明，富含钾质的“芝麻蕉”能提高学生的专注力。对于学生群体来说，在学习期间适当吃一些“芝麻蕉”，对提高学习效率有一定帮助。
缓解便秘：“芝麻蕉”的纤维质含量很高，食用后可以帮助恢复肠胃的正常蠕动，促进肠道内废物的排出，消除便秘，无需依赖泻剂。所以，如果你有便秘的困扰，不妨多吃点“芝麻蕉”。
总之，朋友们，以后看到长斑的香蕉，可别急着扔，它不仅没坏，还对身体有不少好处。但要是发现香蕉里面坏了，那就千万别吃了，以免损害健康。
