宝宝补充维生素和鱼肝油：家长需知的全攻略
2025-06-06
维生素D3：更高效的代谢形式
维生素D3属于维生素D家族的一员，它是人体内最活跃的形式之一，具有较高的代谢效率，有助于提高钙和磷的吸收率，从而更好地支持骨骼生长。
鱼肝油与鱼油的区别
鱼肝油来源于鱼类肝脏，含有丰富的维生素A和D，同样可以辅助钙质吸收并预防夜盲症。然而，它与人工合成的维生素D、AD或D3不同之处在于其天然来源。相比之下，鱼油主要富含Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA），对大脑和眼睛有益，但它并不具备直接补钙的效果。
如何正确选择？
日常饮食充足：如果宝宝通过母乳或配方奶获取足够的营养，则无需额外补充鱼油。
维生素D不足时：当宝宝体内维生素D水平较低且户外活动较少时，在医生指导下可适当补充鱼肝油或其他形式的维生素D。
