蹲，人体最原始又养生的姿势！
2025-06-12
你知道吗？人体最自然、最放松的姿势，并不是躺下也不是坐着，而是蹲。从胎儿在母体中的姿态就可以看出，蹲是一种与生俱来的本能姿势。它不仅让人感到舒适和安全，还蕴含着丰富的养生价值。
只要方法得当、动作规范，各种蹲姿都能起到强身健体、调理气血、改善脏腑功能的作用。今天我们就来聊聊——蹲，到底有多养生！
为什么说“蹲”是最好的养生姿势？
✅ 减少久坐伤害
长时间久坐易导致肌肉僵硬、关节僵化、代谢减缓。而一个简单的下蹲动作，可以有效活动关节、放松肌肉、提升身体平衡能力，缓解久坐带来的负面影响。
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