2025-06-13
每天睡前互道一声“晚安”,然后你在做什么?刷手机、想心事,还是辗转反侧睡不着?
你不是一个人。调查显示,越来越多的人存在不同程度的睡眠问题,而长期睡眠不足带来的影响远不止第二天精神不佳那么简单。
近日,《美国国家科学院院刊》(PNAS)刊登的一项研究指出:连续一周睡眠不足,会导致人体内700多个基因发生改变,打乱原本正常的生物节律,削弱免疫功能,增加患病风险。