这4个生活小妙招,帮你更有效控压!

2025-06-13

高血压一旦确诊,通常需要终身服药。然而,药物只是控制血压的一部分。越来越多的研究表明,科学的生活方式配合药物治疗,可以显著提升降压效果,甚至在一定程度上减少对药物的依赖。

以下四个来自欧美研究和中医经验的小方法,虽然不能替代药物治疗,但它们在辅助降压方面表现出色,值得每位高血压朋友了解并尝试。

一、晒太阳:轻松降6毫米汞柱

德国的一项研究发现,每天在户外晒10分钟太阳,血压可平均下降6毫米汞柱。

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