伤肾的3个坏习惯,很多人每天都在做!

2025-06-13

肾脏是人体最重要的排泄器官之一,它不仅负责生成尿液、排出代谢废物和毒素,还承担着调节电解质平衡、维持酸碱稳定等重要功能。一旦肾功能受损,轻则出现水肿、尿频尿急等问题,重则可能发展为慢性肾病甚至尿毒症,危及生命。

然而,在日常生活中,有些看似不起眼的小习惯,却在悄悄伤害着我们的肾脏健康。以下这三种行为,尤其值得警惕!

一、长时间憋尿:小动作,大隐患

憋尿,医学上称为“强制性尿液滞留”,是许多人在工作或生活中常有的行为,尤其是司机、医护人员、办公室白领等职业人群更为常见。

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