久坐伤脊柱?打游戏、上班、休息姿势全解析

2025-06-16

美国一项研究指出:连续久坐6小时以上,椎间盘的损伤几乎是不可逆的!也就是说,不是你站起来走两步就能“恢复如初”的。

所以,无论你是上班族、学生党,还是资深玩家,都需要注意:

不要长时间保持一个姿势不动!

二、正确坐姿,从“挺直腰板”开始

很多人以为坐着比站着轻松,其实不然。错误的坐姿反而会让脊柱承受比站立时更大的压力。

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