科学跑步不伤膝！掌握这些要点，让你越跑越健康
2025-06-16
这是因为跑步步幅大、接触地面时间短，虽然单次冲击力大，但整体次数少。而且跑步可以促进血液循环，刺激软骨和肌肉再生，对膝关节具有一定的保护作用。
美国贝勒大学医学院的一项研究显示：
经常跑步的人患膝关节炎的概率为22.8%；
不跑步的人患病率反而高达29.8%。
这说明，只要方法得当，跑步不仅不会伤膝，还有助于提升关节健康！
2025-06-16
这是因为跑步步幅大、接触地面时间短，虽然单次冲击力大，但整体次数少。而且跑步可以促进血液循环，刺激软骨和肌肉再生，对膝关节具有一定的保护作用。
美国贝勒大学医学院的一项研究显示：
经常跑步的人患膝关节炎的概率为22.8%；
不跑步的人患病率反而高达29.8%。
这说明，只要方法得当，跑步不仅不会伤膝，还有助于提升关节健康！
