坚持运动，改变的不只是身材，更是整个人生！
2025-06-17
四、长期不运动的危害，你可能正在经历！
危害类型
具体表现
变胖
新陈代谢减慢，脂肪堆积，皮肤松弛
手脚僵硬
肌肉退化、关节不灵活，易患骨质疏松
毒素堆积
排汗减少，易出现便秘、口臭、面色暗沉等问题
失眠健忘
情绪焦虑，睡眠质量差，注意力下降
心肺功能下降
爬楼气喘吁吁，体力严重下降
2025-06-17
四、长期不运动的危害，你可能正在经历！
危害类型
具体表现
变胖
新陈代谢减慢，脂肪堆积，皮肤松弛
手脚僵硬
肌肉退化、关节不灵活，易患骨质疏松
毒素堆积
排汗减少，易出现便秘、口臭、面色暗沉等问题
失眠健忘
情绪焦虑，睡眠质量差，注意力下降
心肺功能下降
爬楼气喘吁吁，体力严重下降
