2025-06-17
拥有平坦的小腹、若隐若现的腹肌线条,是很多健身爱好者梦寐以求的目标。但现实是:很多人练了一年又一年,肚子却依然松软如初。
为什么?因为你可能一直在“假练腹”!
一、常见的4大错误腹肌动作,你中招了吗?
❌ 错误一:皮皮虾式仰卧起坐