腹肌训练别再练错了!5个高效动作,轻松告别“假努力”

2025-06-17

拥有平坦的小腹、若隐若现的腹肌线条,是很多健身爱好者梦寐以求的目标。但现实是:很多人练了一年又一年,肚子却依然松软如初。

为什么?因为你可能一直在“假练腹”!

一、常见的4大错误腹肌动作,你中招了吗?

❌ 错误一:皮皮虾式仰卧起坐

上一页 下一页
中国AI技术正强势崛起,逐步替代美国关键地位
最热阅读8770
乌克兰“全面崩溃”倒计时,特朗普“和平梦碎”!
最热阅读9634
卢拉三路反击撕破美霸权,东大布局惊现神预判
最热阅读9965
战场硝烟未散,俄乌三年冲突改写全球财富地图
最热阅读9850
一觉醒来中东再次开打,以军战机越境猛攻也门
最热阅读9982
变本加厉?特朗普“农田禁令”暴露美式战略焦虑
最热阅读9455
戳穿皇帝新衣!英国航母亚太之行沦为全球笑柄
最热阅读9249
一夜间反目成仇?马斯克的“美国党”有多大野心
最热阅读8535
石头真的会“下蛋”?探秘贵州三都“产蛋崖”的千年奇观
最热阅读9141
揭秘“鸡蛋水母”的诞生与娇贵生活
最热阅读8614
年轻人养生刻不容缓,别让青春提前“透支”
最热阅读9495
养生不玄乎,从按揉“涌泉穴”开始
最热阅读9950
免疫力强弱怎么看?这4个信号告诉你
最热阅读8294
猪油渣,是童年美味还是健康“杀手”?
最热阅读9670
半夜口干舌燥、口气重?可能是身体在“报警”!
最热阅读9316
提升免疫力,从日常饮食做起
最热阅读8033
手脚脱皮别忽视,可能是这4个原因在作怪!
最热阅读8789
90%的中国人乳糖不耐受,为什么还能喝牛奶?
最热阅读9459
摊牌了!俄罗斯要放开手脚大干,乌克兰终于变天
最热阅读9655
别惹中国,以色列胆敢碰这条红线,就是粉身碎骨
最热阅读8257
普京的铡刀落下!库尔斯克溃败幕后巨鳄离奇自杀
最热阅读9537
中国歼-10C入伊朗?别急!先学这招反杀F-35!
最热阅读8812
关税核弹!特朗普对巴西宣战,卢拉亮出金砖导弹
最热阅读8762
印度异想天开,万万没想到,中国早布下天罗地网
最热阅读8488
最高法院放行!特朗普裁员大刀砍向美国命脉部门
最热阅读9068
战火连天!以色列被“打瘸”,美国却临阵脱逃了
最热阅读9698
佩通坦摊牌,开始强烈反击,一场生死较量展开了
最热阅读8740
东大“黑衣魅影”现世:歼20S重绘未来空战疆界
最热阅读8881
特朗普回应马斯克成立新政党:“完全脱轨失控”
最热阅读8214
出乎预料!马斯克新党太狠,支持率公布:美国历史或迎来转折点
最热阅读8435