老祖宗留下的“抬脚功”,一招调百病

2025-06-18

古语有云:“药补不如食补,食补不如功补。”比起昂贵的保健品和复杂的养生法,其实最有效的养生秘诀往往藏在最简单的生活细节中。

今天要介绍的这个“抬脚功”,就是来自传统太极文化的一种辅助功法。别看它只是一个简单的动作——每天睡前抬脚15分钟,坚持一个月,就能明显感受到身体的变化:精力充沛、夜尿减少、睡眠变好、肠胃顺畅……甚至对上百种常见疾病都有辅助调理作用!

一、什么是“抬脚功”?

抬脚功,顾名思义,就是躺在床上将双脚抬起的一种养生方法。它原本是太极拳的辅助功法之一,虽为“辅助”,但其养生功效却不容小觑。

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