老祖宗留下的“抬脚功”，一招调百病
2025-06-18
古语有云：“药补不如食补，食补不如功补。”比起昂贵的保健品和复杂的养生法，其实最有效的养生秘诀往往藏在最简单的生活细节中。
今天要介绍的这个“抬脚功”，就是来自传统太极文化的一种辅助功法。别看它只是一个简单的动作——每天睡前抬脚15分钟，坚持一个月，就能明显感受到身体的变化：精力充沛、夜尿减少、睡眠变好、肠胃顺畅……甚至对上百种常见疾病都有辅助调理作用！
一、什么是“抬脚功”？
抬脚功，顾名思义，就是躺在床上将双脚抬起的一种养生方法。它原本是太极拳的辅助功法之一，虽为“辅助”，但其养生功效却不容小觑。
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