科学运动,健康之本:选择适合自己的锻炼方式

2025-06-23

生命在于运动,而运动更需科学。随着生活水平的提升,越来越多的人开始重视健康,慢跑、瑜伽、游泳、骑行……各种健身方式逐渐融入日常生活。然而,并非所有运动都适合每一个人,盲目追求强度或步数,反而可能带来伤害。

近日发布的《健康中国行动(2019—2030年)》明确提出:科学的身体活动不仅能预防疾病,还能愉悦身心、促进整体健康。但前提是——必须讲求科学、量力而行。

运动有风险,适度是关键

山西医科大学第一医院骨科运动医学门诊主治医师付永良指出,

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