睡前做这个动作，轻松缓解颈椎病！
2025-06-25
随着智能手机的普及和久坐办公的常态化，越来越多的人饱受颈椎病困扰。初期表现为颈部酸胀、僵硬、疼痛，若不及时调理，症状会逐渐加重，甚至引发头痛、头晕、供氧不足等问题，严重时还可能影响心脑血管健康。
中医认为，颈椎问题多与经络不通、气血瘀滞有关，尤其是大椎穴附近的肌肉板结、僵硬，会导致头部供血不足，从而出现一系列不适症状。因此，预防胜于治疗，日常生活中我们可以通过一些简单有效的方法来养护颈椎，减轻压力。
下面介绍一个在家就能操作的颈部拉筋法（也叫“吊脖子”），帮助你疏通经络、放松肌肉、改善颈椎生理曲度，非常适合长期伏案工作或已有颈椎不适的朋友。
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