管住嘴、迈开腿:中医养生中的饮食与运动智慧

2025-06-26

随着生活水平的提高,现代人的餐桌上鸡鸭鱼肉、牛奶鸡蛋成了“标配”,而曾经作为主食的粗粮蔬菜却逐渐被冷落。这种饮食结构的失衡,正在悄悄影响我们的健康。

中医讲:“脾胃为后天之本,气血生化之源。”当膏粱厚味、肥甘厚腻充斥餐桌,久而久之就会导致中焦壅塞、脾胃失调,就像河流被泥沙堵塞,气血运行不畅,百病由此而生。

那么,我们该如何科学地“管住嘴”?又该如何正确地“迈开腿”?一起来看看中医传统养生中的智慧之道。

一、饮食有道:清淡为主,重在调和

1. 饮食宜清淡,淡中有味

“淡”是饮食的最高境界。正如古人所说:“君子之交淡如水,平淡交情滋味长。”

上一页 下一页
卢拉三路反击撕破美霸权,东大布局惊现神预判
最热阅读9917
中国AI技术正强势崛起,逐步替代美国关键地位
最热阅读8932
乌克兰“全面崩溃”倒计时,特朗普“和平梦碎”!
最热阅读9704
战场硝烟未散,俄乌三年冲突改写全球财富地图
最热阅读9895
一觉醒来中东再次开打,以军战机越境猛攻也门
最热阅读8007
变本加厉?特朗普“农田禁令”暴露美式战略焦虑
最热阅读9952
戳穿皇帝新衣!英国航母亚太之行沦为全球笑柄
最热阅读9400
一夜间反目成仇?马斯克的“美国党”有多大野心
最热阅读8533
石头真的会“下蛋”?探秘贵州三都“产蛋崖”的千年奇观
最热阅读9273
揭秘“鸡蛋水母”的诞生与娇贵生活
最热阅读9454
年轻人养生刻不容缓,别让青春提前“透支”
最热阅读8572
养生不玄乎,从按揉“涌泉穴”开始
最热阅读8600
提升免疫力,从日常饮食做起
最热阅读8232
免疫力强弱怎么看?这4个信号告诉你
最热阅读8015
猪油渣,是童年美味还是健康“杀手”?
最热阅读9597
半夜口干舌燥、口气重?可能是身体在“报警”!
最热阅读8353
手脚脱皮别忽视,可能是这4个原因在作怪!
最热阅读9673
90%的中国人乳糖不耐受,为什么还能喝牛奶?
最热阅读9244
摊牌了!俄罗斯要放开手脚大干,乌克兰终于变天
最热阅读8309
别惹中国,以色列胆敢碰这条红线,就是粉身碎骨
最热阅读9845
普京的铡刀落下!库尔斯克溃败幕后巨鳄离奇自杀
最热阅读8460
中国歼-10C入伊朗?别急!先学这招反杀F-35!
最热阅读8474
关税核弹!特朗普对巴西宣战,卢拉亮出金砖导弹
最热阅读8188
最高法院放行!特朗普裁员大刀砍向美国命脉部门
最热阅读9118
印度异想天开,万万没想到,中国早布下天罗地网
最热阅读9156
战火连天!以色列被“打瘸”,美国却临阵脱逃了
最热阅读9612
佩通坦摊牌,开始强烈反击,一场生死较量展开了
最热阅读8877
东大“黑衣魅影”现世:歼20S重绘未来空战疆界
最热阅读8461
特朗普回应马斯克成立新政党:“完全脱轨失控”
最热阅读9456
出乎预料!马斯克新党太狠,支持率公布:美国历史或迎来转折点
最热阅读8256