爱吃豆制品、远离3个“短命习惯”！
2025-07-07
在全球平均寿命排行榜上，日本一直名列前茅。数据显示，日本女性的平均寿命为86岁，男性也达到了80岁，而百岁老人的数量更是逐年上升。这让很多人不禁好奇：日本人长寿的秘诀到底是什么？
其实，答案就藏在他们的日常饮食与生活习惯中。想要健康长寿，不妨从以下这些生活方式入手。
一、长寿饮食秘诀：多吃豆制品
在日本人的餐桌上，豆制品是不可或缺的一部分。无论是豆腐、豆浆、豆皮还是纳豆，都是他们日常饮食中的重要组成部分。
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