2025-07-08
晚餐宜清淡、少量、易消化，避免过晚进食影响睡眠。
此外，饮食结构上建议遵循“二八原则”：
动物性食物占20%，植物性食物占80%。
多吃蔬果，少吃红肉，做一名“杂食动物”，才是科学养生之道。
