加速衰老的3个坏习惯，90%女性都忽略了！
2025-07-14
长期不喝水或饮水不足，还可能引发便秘、肾脏负担加重，甚至导致皮肤提前出现细纹和色斑。
✅ 建议：每天至少喝够1500~2000毫升水，晨起一杯温水，有助于唤醒身体代谢，延缓衰老。
二、久坐不动：加速肌肉流失，体态越来越差
现代女性工作节奏快，很多都是办公室一族，一天下来几乎都在坐着。但你知道吗？久坐不动是加速衰老的一大元凶！
它会降低基础代谢率，导致脂肪堆积，更容易发胖；还会造成腰背酸痛、脊柱变形，腿部血液循环受阻，甚至诱发静脉曲张、肌肉萎缩等问题。
