三勤、四戒、五相伴,助你健康长寿

2025-07-14

生老病死是人生的自然规律,而45~59岁,正是人生从青壮年迈向中老年的重要过渡阶段。随着年龄增长,身体各项机能逐渐衰退,免疫系统减弱,慢性病、代谢紊乱等问题接踵而来。

很多人发现:40岁后,体力和精力明显下降;45岁以后,衰老速度加快,疾病风险剧增。因此,医学界将这一阶段称为“养命的黄金期”。

把握好这个关键时期,调整生活方式,养成良好习惯,不仅有助于延缓衰老,还能为晚年健康打下坚实基础。

一、为什么说45-59岁是“养命黄金期”?

这个年龄段的人,身体开始出现以下变化:

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