老年人该吃肉还是吃素?

2025-07-16

人老了,吃饭成了一件“纠结”的事。年轻时想吃什么就吃什么,可年纪一大,血压、血糖、血脂都成了关注的重点。于是很多老人开始犹豫:到底是多吃素好,还是适量吃点肉更健康?

其实,无论是“只吃素”还是“偏爱吃肉”,都不科学。我们通过两个真实的老年人病例,来了解饮食失衡带来的危害,并给出科学的饮食建议。

案例一:吃肉太多,胃不堪重负,竟患上胃石症

60多岁的陈大爷最近特别喜欢进补,天冷后每天大鱼大肉,牛羊肉配着酒,吃得不亦乐乎。几天后,他却感觉胃里沉甸甸的,像压了块石头,稍微吃点东西就腹胀难忍。

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