这3种水果“伤胃不浅”，再喜欢也劝你趁早戒掉
2025-09-04
水果本是健康饮食的重要组成部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维。但并非所有水果都适合每个人，尤其对脾胃虚弱、胃酸过多或肠胃敏感的人来说，有些水果吃多了反而会刺激胃黏膜，引发反酸、胀气、胃痛甚至胃炎。
以下这3种常见水果，看似营养丰富，却被称为“伤胃大户”。如果你经常空腹吃、大量吃或在晚上吃，再喜欢也建议趁早戒掉或严格控制，以免肠胃“遭罪”。
1.山楂——开胃变“伤胃”，吃错等于“浇醋”
山楂酸甜可口，很多人用它来消食、泡水、做零食。但山楂的有机酸含量极高（如柠檬酸、山楂酸），会强烈刺激胃酸分泌。对于消化不良的人，少量食用确实有助消化；但若空腹吃、吃太多，或本身有胃炎、胃溃疡，就会导致胃酸过多，损伤胃黏膜。
⚠️ 伤胃表现：
空腹吃后出现反酸、烧心、胃部刺痛；
长期食用可能加重胃病。
✅ 正确吃法：
餐后少量食用，每次不超过3-4颗；
胃酸过多、胃溃疡患者应忌口；
山楂茶、山楂片也含酸，不可长期饮用。（本文由AI辅助生成）
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