秋季祛湿正当时，这些方法帮你轻松“排浊”
2025-10-30
“千寒易除，一湿难去。”中医常说：“湿气不祛，百病易生。”尤其在夏秋之交，湿热未退，寒湿又至，加上现代人常吃生冷、久坐少动、熬夜贪凉，体内湿气极易积聚。湿气，被称为“万病之源”，它不仅让人头昏脑胀、四肢沉重，还可能诱发多种慢性疾病。
湿气重，身体会“报警”
如果你经常出现以下症状，可能提示体内湿气偏重：
晨起头晕，眼皮沉重，精神不振
舌苔厚腻、舌体胖大，边缘有齿痕
大便黏腻不成形，容易粘马桶
面部油腻、易长痘，头发爱出油
身体困重，懒得动弹，关节酸胀
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