白萝卜加“1物”，煮一煮就是天然消食菜！
2025-11-10
推荐做法：陈皮白萝卜汤（简单3步）
材料：
白萝卜 300克（去皮切块）
陈皮 5克（约1小瓣，提前用温水泡软）
生姜 2片（可选，增强温中效果）
清水 800毫升
盐少许（调味即可，勿多）
做法：
白萝卜切滚刀块，陈皮刮去内膜（减少苦味），生姜切片；
所有材料入锅，大火煮沸后转小火炖30分钟；
关火前加少许盐调味，喝汤吃萝卜。
食用建议：
饭后1小时饮用，每周2–3次；
积食当天可连服1–2次，见效较快；
脾胃虚寒者可加2颗红枣同煮，中和凉性。
哪些人特别适合这道“消食菜”？
吃完火锅、烧烤后腹胀打嗝的人；
孩子挑食、舌苔厚、口气重的家长可少量喂汤；
老年人消化功能弱、常感“胃里堵得慌”者；
节日期间饮食不节后的“清肠调理餐”。（本文由AI辅助生成）
