孩子常吃的“经典家常菜”，竟是天然的补钙补脑高手！
2025-12-10
紫菜富含碘、DHA和多种B族维生素，对儿童神经系统发育至关重要；
汤品清淡易消化，适合晚餐或病后恢复期。
搭配升级：加入少量虾仁或鸡蛋花，提升蛋白质质量。
四、清蒸三文鱼/鲈鱼——Omega-3脂肪酸，直接“喂”给大脑
深海鱼如三文鱼、鲭鱼、鲈鱼富含DHA和EPA，是大脑灰质的主要成分；
2025-12-10
紫菜富含碘、DHA和多种B族维生素，对儿童神经系统发育至关重要；
汤品清淡易消化，适合晚餐或病后恢复期。
搭配升级：加入少量虾仁或鸡蛋花，提升蛋白质质量。
四、清蒸三文鱼/鲈鱼——Omega-3脂肪酸，直接“喂”给大脑
深海鱼如三文鱼、鲭鱼、鲈鱼富含DHA和EPA，是大脑灰质的主要成分；
