水果也有“寒热温凉”？吃错伤身，吃对才养生！
2025-12-15
在很多人眼中，水果是天然、健康的代名词，于是不加节制地大量食用——早上一盘西瓜，下午几根香蕉，晚上再来点火龙果……殊不知，水果并非人人皆宜、多多益善。中医讲究“四气五味”，水果同样有寒、热、温、凉之分。若不辨体质、不顾季节盲目食用，不仅不能养生，反而可能损伤脾胃、引发不适。
一、水果的“寒热属性”你了解吗？
寒凉性水果：如西瓜、梨、柿子、柚子、猕猴桃、火龙果等，具有清热、生津、润燥的作用，适合体质偏热、易上火或夏季食用。但脾胃虚寒、容易腹泻、手脚冰凉的人群应少食，否则易导致腹痛、腹泻、食欲减退。
温热性水果：如荔枝、龙眼（桂圆）、榴莲、樱桃、桃子、芒果等，能温补气血、驱寒暖身，适合阳虚体寒者。但若体质偏热、有口干舌燥、便秘、痤疮等问题的人多吃，反而会“火上浇油”，引发咽喉肿痛、流鼻血等上火症状。
平和性水果：如苹果、葡萄、木瓜、无花果、蓝莓等，性质温和，大多数体质的人都可适量食用，是日常水果选择中的“安全牌”。（本文由AI辅助生成）
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