高血脂不是小事！这4个头部信号，或是脑梗前兆！
2025-05-19
二、高血脂早期预警：注意头部4大异常
很多人并不了解，高血脂在发展过程中，其实会通过一些“头部信号”提前发出警告：
经常性头晕、头痛
血脂升高会导致血液粘稠度增加，血流速度减慢，大脑供血不足，从而引发头晕、头痛，尤其在饭后更加明显。
短暂视力模糊或眼黑
当血液粘稠度升高影响到眼部供血时，视网膜可能会出现短暂缺血，表现为视力模糊、眼前发黑，休息后可缓解。
脸部麻木、僵硬
高血脂可能导致局部脑血管供血不足，神经功能受到影响，从而出现面部麻木、嘴角歪斜等现象。
舌头变硬、说话不清、流口水
如果脑部小血管发生堵塞，中枢神经系统指令传达受阻，就可能出现舌头发硬、口齿不清、流口水等症状，这是脑梗的重要信号！
三、预防脑梗，从控制高血脂做起！建议做好这4件事
调整饮食结构，远离高油高糖高盐
不健康的饮食习惯是高血脂的主要诱因之一。要少吃：
腌制食品
油炸食物
熏烤类肉制品
甜点蛋糕
果脯饮料等高糖高脂食物
多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、粗粮杂粮以及优质蛋白，有助于降低血脂水平。
每天适量饮水，稀释血液黏稠度
建议每天饮水量不少于1.5升，但也不宜过多，避免造成水中毒。多喝水有助于促进代谢，保持血液循环畅通。
坚持有氧运动，增强心脑血管弹性
每天进行30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高身体代谢能力，改善血脂水平，增强血管弹性。
