骨质疏松不是小事！这3类食物千万要少吃
2025-06-03
一、鸡蛋虽好，骨质疏松患者不宜多吃！
鸡蛋是营养价值很高的食物，富含优质蛋白、维生素和微量元素，是很多人早餐的首选。但对于骨质疏松人群来说，鸡蛋并非吃得越多越好。
原因在于鸡蛋尤其是蛋黄中含有较多的胆固醇，摄入过多容易导致血液中胆固醇升高，从而影响钙的吸收与沉积，加速骨骼中钙的流失，使骨质疏松症状加重。
建议：
每天吃1个鸡蛋即可，不要长期大量食用，尤其是蛋黄部分要适量控制。
2025-06-03
一、鸡蛋虽好，骨质疏松患者不宜多吃！
鸡蛋是营养价值很高的食物，富含优质蛋白、维生素和微量元素，是很多人早餐的首选。但对于骨质疏松人群来说，鸡蛋并非吃得越多越好。
原因在于鸡蛋尤其是蛋黄中含有较多的胆固醇，摄入过多容易导致血液中胆固醇升高，从而影响钙的吸收与沉积，加速骨骼中钙的流失，使骨质疏松症状加重。
建议：
每天吃1个鸡蛋即可，不要长期大量食用，尤其是蛋黄部分要适量控制。
