三勤、四戒、五相伴，为健康保驾护航
2025-06-03
但与此同时，这也是一个可塑性最强、调整空间最大的时期。只要及时调整生活方式，积极预防和干预，就有可能扭转亚健康状态，延缓甚至避免重大疾病的发生。
因此，45岁之前做好保养准备，45岁之后科学养生，才能真正实现“健康到老”。
二、养生先养命，牢记“三勤”
✅ 1. 勤泡脚
脚底有众多经络穴位，坚持每天泡脚（水温控制在43℃以内，时间不超过30分钟），有助于疏通经络、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，尤其适合久坐少动的中年人。
2025-06-03
但与此同时，这也是一个可塑性最强、调整空间最大的时期。只要及时调整生活方式，积极预防和干预，就有可能扭转亚健康状态，延缓甚至避免重大疾病的发生。
因此，45岁之前做好保养准备，45岁之后科学养生，才能真正实现“健康到老”。
二、养生先养命，牢记“三勤”
✅ 1. 勤泡脚
脚底有众多经络穴位，坚持每天泡脚（水温控制在43℃以内，时间不超过30分钟），有助于疏通经络、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，尤其适合久坐少动的中年人。
