跑步虽好，但不是人人都适合
2025-06-17
你可能已经跑了很久，从未感到不适，也可能在网上看到很多人为跑步“洗白”，甚至未来你也可能通过跑步成功减重。但从医学角度看，跑步对膝盖的伤害，远比我们想象得更严重、更隐蔽。
跑步本质上是一种挑战身体极限的运动行为，而所有超过身体承受能力的运动，都会带来一定程度的损伤。
区别在于：
有些损伤是暂时性的、可逆的，比如肌肉训练后酸痛；
而有些损伤却是永久性、不可逆的，比如关节软骨的磨损。
2025-06-17
你可能已经跑了很久，从未感到不适，也可能在网上看到很多人为跑步“洗白”，甚至未来你也可能通过跑步成功减重。但从医学角度看，跑步对膝盖的伤害，远比我们想象得更严重、更隐蔽。
跑步本质上是一种挑战身体极限的运动行为，而所有超过身体承受能力的运动，都会带来一定程度的损伤。
区别在于：
有些损伤是暂时性的、可逆的，比如肌肉训练后酸痛；
而有些损伤却是永久性、不可逆的，比如关节软骨的磨损。
